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Milan, Rami e Zapata: allenamento completo

I due difensori hanno lavorato con il resto dei compagni, mentre seduta atletica a parte per Boneratwitta

mercoledì 8 aprile 2015

MILANO - Allenamento mattutino per i rossoneri in vista della Sampdoria. La squadra ha iniziato il lavoro con una fase di riscaldamento: corsa ed esercizi per la mobilità e l'articolarità, poi allunghi ed esercizi per gli arti inferiori e superiori. Dopo vero e proprio lavoro atletico del gruppo che ha sostenuto diverse serie di scatti e test sui 20 metri. Chiusura con un'esercitazione tecnico-tattica attacco contro difesa, 6 contro 4. Rami e Zapata hanno lavorato tutta la seduta con il resto dei compagni, mentre Bonera, dopo il riscaldamento, ha svolto del lavoro atletico personalizzato.

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