Le vacanze natalizie sono il momento per concedersi dei “peccati di gola”.  Per questo motivo molte persone rischiano uno spiacevole aumento di peso.  Il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega come evitare di ingrassare durante le vacanze natalizie.

Peso e feste di Natale, come godersele senza pregiudicare la forma

Le festività natalizie sono alle porte, seppur con un po' di incertezza. I nostri consigli per vivere al meglio questo periodo.

Segui i consigli per non perdere la forma a Natale

La maglia termica deve avere la doppia capacità di far traspirare il sudore, facendo in modo che l’umidità non rimanga a contatto con la pelle, e contemporaneamente di termoregolare, trattenendo il più possibile il calore prodotto dal nostro corpo durante la corsa.

Le otto migliori maglie termiche per le corse più fredde

Francesco Boccardo come tanti è un imprenditore molto impegnato, però durante il lockdown di marzo ha conosciuto il programma d’allenamento di Andrea Giocondi (consulente anche dell’Acea Run Rome The Marathon) e Max Monaco che l’hanno trasformato in un runner. Anche con poco tempo a disposizione

Francesco Boccardo: "Tra lavoro, stress e impegni sono rinato correndo"

Il “liberi tutti” per queste feste arriva a tavola. Quattro chiacchiere con Elena Casiraghi su alimentazione (“Osate!”), sistema immunitario (“Si può allenare”), comfort food (“Tutta colpa del lockdown”) e...

Intervista a Elena Casiraghi: a Natale si può fare uno sgarro!

Dieci consigli per far felice un runner con un regalo di Natale.

A Natale fai felice un runner con uno di questi 10 regali

Runcard presenta Virtual Charity Challenge, la nuova gara solidale che ti fa correre per una buona causa

Corri solidale con Virtual Charity Challenge. Sabato 19 e domenica 20 le seconda tappa

I leggings sono un capo di abbigliamento per le stagioni fredde e particolarmente comodi grazie alle cuciture piatte che non provocano sfregamenti. I capi in commercio sono in tessuti tecnici che li rendono traspiranti. Alcuni presentano taschini che permettono di trasportare piccoli oggetti.

Freddo, non ti temo! 10 leggings più utili per l'inverno

Tanti gli errori da parte dei runner che nonostante i tanti chilometri in allenamento continuano a non perdere peso. Gli errori più comuni e il metodo per migliorare e finalmente veder scendere l’ago della bilancia. La stima del consumo di calorie è una delle più grandi insidie

Gli 8 errori più comuni dei runner che vogliono dimagrire (senza riuscirci)

In pochi fanno il così detto ‘fondo lento’, ma gli esperti di allenamento consigliano di svolgere le sedute di resistenza correndo molto lentamente perché i benefici sono davvero tanti

Tuttorunning