Cristiano Ronaldo, fuoriclasse e leggenda vivente ma anche simbolo di disciplina, costanza e abnegazione. Il campione portoghese continua a stupire per la forma fisica e lucidità mentale che è riuscito a mantenere nel tempo nonostante l'età. L'ex attaccante della Juve ha rilasciato un’intervista al podcast Whoop, dove ha svelato proprio alcuni segreti della sua longevità sportiva.
Cristiano Ronaldo, il mix vincente che sfida il tempo
Nel corso dell’intervista, CR7, che ha rivelato di dormire 7 ore e 15 minuti al giorno, ha definito il sonno come "lo strumento più importante" del suo benessere fisico e mentale. "È l’unico momento della giornata in cui puoi recuperare e mettere tutto al suo posto", ha dichiarato il calciatore. La sua routine prevede il riposo tra le 23 e la mezzanotte e il risveglio tra le 8,30 e le 8,45. "Non mi piace quando viaggio o quando giochiamo di notte perché il mio corpo trema e la qualità del sonno non è la stessa", ha svelato. L’elemento chiave per lui è sicuramente la coerenza. "Se vado a letto un’ora dopo, mi sveglio un’ora dopo. La costanza è fondamentale", ha tenuto a sottolineare, evidenziando come il corpo si adatti alla regolarità. Secondo il compagno di Georgina Rodriguez, il segreto non risiede solo nella dieta rigida o nella preparazione atletica: "Quando sei giovane pensi di avere energia infinita. Ma con l’età capisci che devi cambiare approccio". Il mix vincente è per lui composto da alimentazione, esercizio fisico e recupero. Il buon equilibrio tra questi tre fattori sarebbe ciò che gli permette ancora oggi di mantenere prestazioni di altissimo livello. Dopo aver confermato la sua uscita dall’Al-Nassr, Ronaldo ha lasciato un post enigmatico sui social: "Questo capitolo è finito. La storia? È ancora in fase di scrittura. Grato a tutti".