In attesa del rientro alla vita normale bisogna mantenersi attivi, Isabella Calidonna, tecnico FIDAL, ci insegna a praticare esercizi in casa per migliorare il nostro equilibrio psico-fisico e la propriocezione.

Esercizi propriocettivi per il tuo equilibrio e allenarsi a casa

In questi giorni dove tutti ci stiamo allenando in casa per mantenerci in forma possiamo compiere gesti atletici sbagliati. Segui i consigli per non farti male

Allenati in casa, ma non farti male. Segui i giusti consigli

Con la libertà ridotta al minimo possiamo comunque mantenerci in forma con 4 esercizi da fare in casa. Riguardano il core stability, forza che sarà utile per correre al meglio

Allenati così: core stability è importante nella corsa. 4 esercizi da fare a casa

Cosa è giusto fare e soprattutto cosa non fare nei giorni dedicati al recupero.

Cosa fare e non fare nel giorno di riposo dalla corsa per recuperare al meglio?

Il Coach professionista Ignazio Antonacci, titolare di RunningZen ci insegna a sfruttare l'inverno per rinforzare la nostra muscolatura e allo stesso tempo rigenerarci mentalmente.

Il potere allenante del fartlek collinare in inverno

Il Dr Nicola Del Bianco spiega i benefici del barefooting e come avvicinarsi gradualmente a questa pratica.

Intervista al Dr. Nicola Del Bianco: i benefici del Barefooting

Migliorare la propria capacità di affrontare sport di endurance attraverso i consigli di Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen.

Maratona, lento ma non troppo

Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci spiega come migliorare la potenza lipidica per velocizzarsi in maratona.

Potenza lipidica e ritmo maratona, come migliorarli?

Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci propone l' Intensity Interval Training come metodologia di allenamento, attenzione ad avere le caratteristiche adatte per praticarlo.

Intensity Interval Training: metodo per tutti o solo per atleti evoluti?

Sei un runner? Pochi semplici consigli per vivere il Natale, tra cibo, brindisi e voglia di relax senza sensi di colpa. Non perdere il ritmo.

L'allenamento