In autunno la pioggia più che freddo e buio possono avere un impatto negativo sugli allenamenti. Non rinunciare alla tua corsa, allenarsi mentre piove ha dei vantaggi reali!
E' un ottimo allenamento mentale: impari anche ad affrontare le condizioni meteorologiche avverse, che possono verificarsi quando gareggi.
Tanto ossigeno! L'aria è ricca di ossigeno, muscoli e polmoni ne beneficeranno.
Dimostra a te stesso: dimostra a te stesso che non sei fatto di zucchero! Partire dal comfort delle mura domestiche può essere difficile, ma pensa alla soddisfazione che proverai sotto una bella doccia calda.
Ricompensati: dopo una bella doccia calda goditi un premio, caffè o cioccolata calda con panna montata e qualcosa di dolce.
C'è sempre un abbigliamento giusto: in autunno è consigliabile vestirsi a strati e una giacca impermeabile
ma che traspiri. Se sei uno di quei runner che prova fastidio per le gocce di pioggia negli occhi, indossa un cappellino con la visiera.