La colazione prima di fare una maratona è un elemento fondamentale, cosa e quando mangiare e cosa evitare

Maratona, cosa e quando mangiare per colazione

Una maratona necessita di una sana, equilibrata e corretta alimentazione così da avere le giuste energie in gara

Maratona e corse, cosa mangiare il giorno e la sera prima della gara

Capita spesso di ritrovarsi in allenamento o in gara senza energia, disidratati o con problemi gastrointestinali. Il problema può essere il mangiare troppo o troppo poco. In questo articolo il Dott. Francesco Cagnazzo, Nutrizionista Sportivo, ci aiuta a capire come affrontare al meglio l’alimentazione e l’integrazione durante il lunghissimo e la maratona.

La guida definitiva per la nutrizione per il lunghissimo e la maratona

I consigli del Dr. Francesco Fagnani, Nutrizionista Sportivo, per evitare infortuni dopo "i lunghi"

Il piano nutrizionale di recupero dopo il lungo e nei giorni successivi

I consigli del Dr. Francesco Fagnani, Nutrizionista Sportivo, per affrontare i "lunghi" in preparazione di Acea Run Rome The Marathon del 19 settembre

Estate e lungo lento: come gestire la cena della sera prima e la colazione prima di partire

Il “liberi tutti” per queste feste arriva a tavola. Quattro chiacchiere con Elena Casiraghi su alimentazione (“Osate!”), sistema immunitario (“Si può allenare”), comfort food (“Tutta colpa del lockdown”) e...

Intervista a Elena Casiraghi: a Natale si può fare uno sgarro!

Il grande caldo è arrivato. Il Dott. Francesco Cagnazzo spiega come idratarsi correttamente.

Caldo e corsa, l’idratazione è fondamentale: come farla senza rischi

L’estate, la corsa e poi il gelato che va a sostituire un pasto. Il dottor Francesco Cagnazzo ci spiega i pro e i contro. Calorie, grassi, zuccheri, fibre, ecco cosa c'è da sapere

Corsa e dieta. E' tempo di gelato: può sostituire un pasto?

E’ utile l’assunzione di chetoni esogeni oppure è solo l’ultima trovata pubblicitaria per dimagrire e per migliorare la prestazione atletica? Il dottor Francesco Cagnazzo fa il punto della situazione.

Integratori di chetoni: miracolo o bluff?

Sì ai carboidrati, no alla sensazione di fame. Correre fa rima con dimagrire, ma ci sono delle regole da rispettare.

Dimagrire correndo? Sì, ma rispettando queste regole

Il coronavirus ci obbliga ad un ritmo di vita più lento, il Prof. De Angelis ci consiglia come migliorare la nostra nutrizione.

Coronavirus, come attivare al meglio il metabolismo in quarantena

Le convention mediche di Acea Run Rome The Marathon sono iniziate ieri con l'incontro con il nutrizionista, ora scopriamo la nostra forza mentale con Franca Fiacconi e la psicologa Floriana Mariotti.

Si è svolto ieri il primo evento medico-scientifico di Acea Run Rome The Marathoncon il nutrizionista

Acea Run Rome The Marathon senza segreti: nutrizione, psicologia e fisioterapia. Da questo mercoledì 26 febbraio tre incontri medico-scientifici per correre al meglio la maratona a Roma il 29 marzo.

Il 26 iniziano gli incontri medico-scinetifici di Acea Run Rome The Marathon

Bilanciare il peso corporeo mantenendo un equilibrio giusto tra carboidrati, proteine e grassi ed arrivare in forma alla Acea Run Rome The Marathon

Francesco Cagnazzo ci spiega come raggiungere il giusto peso per correre al meglio

Francesco Cagnazzo ci insegna a nutrirci correttamente per arrivare al meglio alla Acea Run Rome The Marathon

Francesco Cagnazzo: i tre errori nutrizionali da non fare per correre al meglio Acea Run Rome The Marathon vi

Ci si può allenare a stomaco vuoto? E’ un tema da sempre molto controverso, proviamo a dare una risposta.

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