Il dilemma è sempre aperto e attuale. Si perde più facilmente peso, si bruciano più grassi, con un’attività lunga e moderata oppure, come dicono altresì tanti esperti, con un allenamento a massima intensità tipo HIIT?

Perdere peso correndo: meglio correre forte o piano?

Si è svolto martedì 8 marzo presso il Corriere dello Sport-Stadio l'incontro con il Dottore in Dietistica e Nutrizionista Sportivo Francesco Fagnani e Giorgio Calcaterra

Mangia, corri, ama, l'incontro con Francesco Fagnani e Giorgio Calcaterra

Francesco Fagnani (Dottore in Dietistica e Nutrizionista Sportivo) e l'ultrarunner Giorgio Calcaterra invitano ad una serata gratuita dedicata al tema della salute

Appuntamento con Francesco Fagnani e Giorgio Calcaterra: "Mangia, corri, ama"

Massigen è main Sponsor di Acea Run Rome The Marathon, con l’obiettivo di promuovere benessere e migliorare le fasi di allenamento e recupero di chi ama la corsa e ne fa uno stile di vita. DailyVit Multi B Plus è l’integratore di Vitamine B che aiuta a combattere stanchezza e affaticamento, partecipando al metabolismo energetico

Maratona e dieta, il ruolo delle vitamine del gruppo B di DailyVit Multi B Plus Massigen nel  metabolismo energetico

Structura di Massigen è l’integratore proteico che aiuta a mantenere forza e massa muscolare anche oltre i 50 anni. La campionessa di maratona Franca Fiacconi: “Integrazione fondamentale per una vita sana e attiva per sempre”.

Franca Fiacconi, tra integrazione (con Structura Massigen), età che avanza e potenziamento

Corri regolarmente ma non perdi peso o addirittura aumenti di peso? Ecco cosa puoi fare

Corri e non dimagrisci? Segui questi sei consigli

Il giorno piu? corto. La notte piu? lunga. E forse la corsa piu? tranquilla dell'anno.   Ispirato al solstizio d'inverno, Reflexion Pack e? un'ode a chi si avventura quando la luce e? limitata e la strada sembra infinita.  Una collezione concettuale - un esercizio stilistico che unisce design, funzionalita? e le migliori prestazioni che Saucony sa offrire – destinata a chi ama scendere in strada nelle giornate invernali mentre il mondo e? tranquillo e perdersi nel semplice mantra dei propri passi.

Saucony nuovo Reflexion Pack

L’alimentazione nei giorni e nelle ore che precedono la maratona può influire sulla qualità della prestazione. Il Dott. Francesco Cagnazzo, nutrizionista sportivo, consiglia quali strategie dietetiche adottare per sostenere lo sforzo e dare il meglio di sé in gara.

Come curare l'alimentazione nella settimana pre-maratona

Capita spesso di ritrovarsi in allenamento o in gara senza energia, disidratati o con problemi gastrointestinali. Il problema può essere il mangiare troppo o troppo poco. In questo articolo il Dott. Francesco Cagnazzo, Nutrizionista Sportivo, ci aiuta a capire come affrontare al meglio l’alimentazione e l’integrazione durante il lunghissimo e la maratona.

La guida definitiva per la nutrizione per il lunghissimo e la maratona

La colazione è una parte importante del giorno di gara. Mangiare troppo o cibi sbagliati può causare problemi gastrointestinali, mangiare poco può farti rimanere senza energia prima del previsto. Il Dott. Francesco Cagnazzo, esperto in nutrizione sportiva, ci dà consigli pratici nella pianificazione della colazione del giorno di gara.

I consigli per la colazione perfetta il giorno della gara

I consigli del Dr Francesco Cagnazzo per uno stile nutrizionale sano e corretto

I 4 miti da sfatare sulla frequenza dei pasti

Molte persone che si mettono a dieta perdono grasso ma anche muscolo. Quando poi riacquistano peso, riguadagnano il grasso perduto, con gli interessi. 5 sono i motivi principali del perché le diete spesso falliscono, il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega il perché la dieta rischia di essere un fallimento (se non fatta bene!).

Perché la maggior parte delle diete fallisce? Cinque cause

Arriva la Pasqua, come trovare il giusto compromesso per evitare i sensi di colpa senza perdere la forma? Ce lo spiega il Dott. Francesco Cagnazzo con i seguenti 5 consigli

Arriva la Pasqua, 5 consigli nutrizionali per tutti gli sportivi

Il caffè è uno degli alimenti più presenti nella dispensa del runner. Il Dr. Francesco Cagnazzo ci spiega le caratteristiche della caffeina e come sfruttarle a proprio vantaggio per correre meglio.

L'impatto della caffeina sulla prestazione atletica

L'esercizio fisico causa lesioni a livello muscolare, e ciò innesca una risposta infiammatoria. Il Dr. Francesco Cagnazzo ci aiuta a capire meglio la relazione tra infiammazione e prestazione atletica e come sfruttare l’alimentazione a proprio vantaggio.

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