Molti runner, specialmente coloro che corrono presto al mattino, preferiscono non mangiare prima dell’allenamento. Se la corsa a stomaco vuoto è utile e non comporta rischi  per la salute dipende dal proprio organismo, dalla tipologia di allenamento e dai propri obiettivi. Il Dr. Francesco Cagnazzo, esperto in nutrizione sportiva, fa il punto della situazione.

Correre al mattino: colazione sì o no?

Alimentazione e sport, l'impatto dei "biotici" sulla prestazione fisica

Post-biotici e corsa, per il benessere del runner

Le vacanze natalizie sono il momento per concedersi dei “peccati di gola”.  Per questo motivo molte persone rischiano uno spiacevole aumento di peso.  Il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega come evitare di ingrassare durante le vacanze natalizie.

Peso e feste di Natale, come godersele senza pregiudicare la forma

Il “liberi tutti” per queste feste arriva a tavola. Quattro chiacchiere con Elena Casiraghi su alimentazione (“Osate!”), sistema immunitario (“Si può allenare”), comfort food (“Tutta colpa del lockdown”) e...

Intervista a Elena Casiraghi: a Natale si può fare uno sgarro!

Per i runners, gli atleti vegetariani o vegani ed in particolare per le donne, la carenza di ferro può rappresentare un serio problema. Il Dott. Francesco Cagnazzo ci parla dell’importanza del ferro e di come mangiare per prevenire ogni sua carenza.

Ti senti stanco quando corri? Forse ti manca il Ferro

Correre e ‘bruciare i grassi’ è un concetto molto popolare e spesso usato tra gli amanti della corsa. Il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega in cosa consiste e come ottenere al meglio l’effetto brucia grassi.

Bruciare grassi con la corsa? Ecco come

Il nutrizionista Francesco Cagnazzo, già consulente per Acea Run Rome The Marathon, ci spiega cosa mangiare per tenere efficiente il sistema immunitario e proteggerci da Covid-19 o da altri virus di stagione.

Mangiar bene per correre via dal COVID19

Il metodo migliore per sapere quante calorie assumere al giorno, un conteggio indispensabile per ogni runner che deve tenere un occhio anche sulla bilancia

Corsa e peso, come calcolare le calorie necessarie

Enervit ha lanciato il nuovo Isotonic Gel, prodotto dallo studio della Equipe Enervit

Il nuovo Isotonic gel di Enervit si assume senza acqua

È tempo di vacanze, molti sportivi scelgono la montagna e gli allenamenti in altura. Il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega come gestire al meglio l'alimentazione.

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