I consigli di Ignazio Antonacci per arrivare preparati alla Acea Run Rome The Marathon.

Percorso e consigli per affrontare la Acea Run Rome The Marathon

Il Coach professionista Ignazio Antonacci, titolare di RunningZen ci insegna a sfruttare l'inverno per rinforzare la nostra muscolatura e allo stesso tempo rigenerarci mentalmente.

Il potere allenante del fartlek collinare in inverno

Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci propone l' Intensity Interval Training come metodologia di allenamento, attenzione ad avere le caratteristiche adatte per praticarlo.

Intensity Interval Training: metodo per tutti o solo per atleti evoluti?

Il circuit training spiegato da Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, per migliorare lo sviluppo muscolare e le capacità cardiovascolari.

Circuit training, ad ognuno il suo

Ecco i consigli come affrontare la preparazione della prima maratona. Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci svela i suoi metodi.

La prima maratona, i 6 consigli per volare e non soffrire

La rubrica con i consigli di Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci aiuta ad adentrarci nel mondo dell'alelnamento per sfruttare tutti i mezzi possibili e raggiungere il proprio obiettivo prevendendo gli infortuni.

A cosa servono e come eseguire le variazioni di ritmo

Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci spiega come sfruttare tutti i mezzi possibili per un allenamento ottimale e per prevenire gli infortuni.

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Le diverse strategie di allenamento: le ripetute medie