Tabella di allenamento a cura di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni. Qui di seguito la 2^ parte, altre 4 settimane di allenamento, per andare a correre i tuoi primi 10km entro Natale, un vero regalo di benessere e felicità

Tabella allenamento 10km: seconda parte, corri i tuoi primi 10km entro Natale

Lancette spostate di un’ora indietro significa potersi allenare al mattino presto con un pizzico di sicurezza

Assapora la corsa al mattino con l'ora solare

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per sfruttare al meglio il fondo lento

I consigli di Davide Daccò per correre al meglio il fondo lento

Tabella di allenamento a cura di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni. Qui di seguito la 1^ parte, le prime 4 settimane di allenamento, per andare a correre i tuoi primi 10km entro Natale, un vero regalo di benessere e felicità

Allenati da zero per correre la prima 10 km entro Natale

Sempre da LBM SPORT arrivano importanti consigli per migliorare la resistenza della propria corsa. Suggerimenti e allenamenti da non perdere

Consigli e allenamenti per migliorare la resistenza nella corsa

Grazie a LBM SPORT arrivano i consigli per chi è in sovrappeso e vuole perdere peso iniziando a correre

Correre in sovrappeso: consigli utili per perdere peso correndo

La voglia di ferie e di movimento ci porta inconsapevolmente a mettere a rischio la nostra schiena, per una improvvisa "voglia di sport" dopo mesi alla scrivania. E se la schiena fa male? Ecco i consigli degli esperti del Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) dell'Università di Pavia per godersi le vacanze.

Vacanze estive e i nemici della schiena

I consigli di Andrea Giocondi, trainer ufficiale di Run Rome The Marathon, per la pratica dello stretching

(Parte I) Stretching, come e quando farlo?

In Italia sono diverse le opportunità per trasformare le proprie vacanze in un’occasione di allenamento con dei professionisti. Più gettonati gli altipiani dove si può approfittare di temperature più adatte e dell’effetto dell’altura. Gran finale di gara per molti running camp

Corsa e vacanza? I running camp mettono d'accordo tutti e migliorano la performance

I consigli della prestigiosa rivista Correre per gestire il dolore al fianco sinistro, una vera e propria spina nel fianco per chi comincia o ricomincia a correre

L'allenamento