Tanti i benefici ma anche accorgimenti per non esagerare e non incorrere in infortuni. Inserire il nuovo come allenamento complemetare alla corsa è semplice, ma bisogna avere qualche accorgimento. Ecco come fare

Inserire il nuoto oltre alla corsa: i consigli ed errori da evitare in piscina

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per correre al meglio le ripetute piramidali

Le ripetute piramidali variate, i consigli di Davide Daccò

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per pianificare al meglio le ripetute

Le ripetute quali e a che ritmo. I consigli di Davide Daccò

Domenica si corre la Firenze Marathon. Il direttore tecnico Fulvio Massini dà gli ultimi consigli su come affrontare il percorso

Il percorso Firenze Marathon spiegato da Fulvio Massini

Il coach Fulvio Massini indica come correre nell'ultima settimana che precede la Firenze Marathon. Di seguito i suoi preziosi consigli

Firenze Marathon: i consigli di Massini per ultima settimana pre-gara

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per sfruttare al meglio il fondo medio

Il ritmo giusto per correre il fondo medio. I consigli di Davide Daccò

Tabella di allenamento a cura di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni. Qui di seguito la 2^ parte, altre 4 settimane di allenamento, per andare a correre i tuoi primi 10km entro Natale, un vero regalo di benessere e felicità

Tabella allenamento 10km: seconda parte, corri i tuoi primi 10km entro Natale

Lancette spostate di un’ora indietro significa potersi allenare al mattino presto con un pizzico di sicurezza

Assapora la corsa al mattino con l'ora solare

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per sfruttare al meglio il fondo lento

I consigli di Davide Daccò per correre al meglio il fondo lento

Tabella di allenamento a cura di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni. Qui di seguito la 1^ parte, le prime 4 settimane di allenamento, per andare a correre i tuoi primi 10km entro Natale, un vero regalo di benessere e felicità

L'allenamento