Il primo chilometro di una corsa è sempre il più difficile. Fatica, gambe dure, pulsazioni alte, stanchezza, dolori articolari. Ci sono almeno 4 motivi per cui accade tutto questo

Perché il primo chilometro è sempre il più difficile? Ci sono almeno 4 motivi

Corsa e ciclismo sono due sport di resistenza. Da sempre ci si interroga su quale dei due sport sia più faticoso e quali porti più benefici allo sportivo anche in termini di dispendio calorico. Tanti i fattori da considerare

Corsa o bici, quando si fa più fatica e si consumano più calorie?

Scopri la verità sui dieci luoghi comuni sul fitness e sull'esercizio fisico: fatica non vuol dire fatica, no a troppa acqua, sì ai pesi, sì allo step e il mito dei 10mila passi al giorno

I 10 luoghi comuni da sfatare su esercizio fisico e fitness

Spesso quando ci si allena ci si concentra sulla prestazione in termini cronometrici o di sviluppo muscolare. In questi casi è molto semplice valutare l'andamento del proprio training, ma come facciamo a migliorarlo o a prevenire postumi e infortuni ?

L'importanza di allenare la mobilità articolare. Come farlo

Le festività natalizie sono alle porte, seppur con un po' di incertezza. I nostri consigli per vivere al meglio questo periodo.

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I consigli degli esperti per identificare, alleviare e prevenire le cause più comuni della rigidità alla spalla

Dolore alle spalle durante la corsa, ci sono 9 cause. Risolvi il problema

La forza delle braccia e delle spalle consente di partecipare attivamente alla fase di spinta durante la corsa. Quattro esercizi efficaci che ti permetteranno di risparmiare energia e di migliorare la velocità

Allena braccia e spalle per correre più forte. Ecco come fare

Andare a correre per perdere peso, per tenersi in forma, per preparare una gara. Quante volte è corretto correre ogni settimana? Dipende da tanti fattori, ma ciò che non deve mancare per tutti è il riposo e il recupero. Che sono due cose ben diverse

Correre tutti i giorni? Attenti a riposo e recupero, sono fondamentali

Che tu abbia corso 5 km o una maratona segui questi 5 consigli per migliorare ancora di più

Dopo la corsa segui questi cinque consigli per migliorare

C’è tanto da sapere e da imparare sulla corsa, sempre. Questi sono i 10 errori più comuni e come risolverli. Per tornare a divertirsi e migliorare la propria corsa

L'allenamento