Al via nel mese di marzo i percorsi esperienziali The ancient Rome running tour, Roman holidays running tour, ArcheoUrbanTrekking delle tre Ville di Roma, ArcheoUrbanTrekking dei sette colli di Roma, Le strambe fontane di Roma running tour, running dolce e cultura concentrati nell'unicum ArcheoRunning

"Percorsi naturali. Arte, cultura, sport e benessere”, da marzo il progetto realizzato da ArcheoRunning di Isabella Calidonna

I consigli della Dr.ssa Isabella Calidonna per gl ultimi giorni di preparazione in vista della staffetta Acea Run4Rome

Acea Run4Rome, i giorni del tapering con i consigli di Isabella Calidonna

Nei giorni della maratona tutti i partecipanti e i loro familiari hanno a disposizione diverse modalità per vivere e visitare Roma, la città più turistica del mondo

Vivere Roma da runner-turista? Acea Run Rome The Marathon ti offre tutte le ‘esperienze’ possibili

I consigli della Dr.ssa Isabella Calidonna per affrontare la preparazione alla prossima Acea Run4Rome del 19 settembre

Hai iniziato a muovere i primi passi per la Acea Run4Rome, ora procedi così

Oltre 30 i monumenti e siti storico culturali nei 42km della Acea Run Rome The Marathon. Solo a Roma la maratona porta i runner a fare un tuffo in un passato lungo oltre 2500 anni

Il percorso della Acea Run Rome The Marathon è un viaggio nel tempo

Acea Run Rome The Marathon e Acea Run4Rome: il percorso

Inizia a preparare la staffetta Acea Run4Rome con i consigli di Isabella Calidonna

Con ArcheoRunning, il progetto di Isabella Calidonna,  a lezione di storia ed arte di corsa per la Capitale. Un progetto legato anche all’Acea Run Rome The Marathon

ArcheoRunning, il progetto di Isabella Calidonna per vivere Roma tra storia, arte e sport

Due gli appuntamenti previsti, sabato 10 luglio e domenica 5 settembre. Come per la maratona, partenza degli allenamenti sarà all’alba, precisamente alle 6.45. Cento i posti disponibili previsti

Acea Run Rome The Marathon lancia gli allenamenti collettivi Get Ready

Trascorsi 2774 dalla fondazione della città eterna, museo a cielo aperto, meta di tanti turisti, teatro di notti fascinose e seducenti. Il 21 Aprile è il Natale di Roma, ricorrenza legata al Pantheon e di conseguenza alla medaglia dell’Acea Run Rome The Marathon 2020. Roma è uno spettacolo che non ha bisogno di intervalli (Fausto Gianfranceschi)

Buon compleanno Roma caput mundi. Che medaglia per Acea Run Rome The Marathon!

Le festività natalizie sono alle porte, seppur con un po' di incertezza. I nostri consigli per vivere al meglio questo periodo.

Segui i consigli per non perdere la forma a Natale

Le andature sono parte essenziale dell’allenamento per la corsa. La coach Isabella Calidonna spiega la loro importanza e invita i runner a scegliere un allenatore personale che possa illustrare tutti gli esercizi.

Le andature, cosa sono e come vanno fatte per correre meglio

Con il tecnico Fidal Isabella Calidonna oggi parliamo di defaticamento. Spesso sottovalutato è invece parte fondamentale dopo gara o allenamento di corsa. Come, quanto e quali esercizi fare.

A lezione di allenamento: il defaticamento dopo la corsa

Con il tecnico Fidal Isabella Calidonna oggi parliamo di riscaldamento necessario prima di ogni corsa, gara o allenamento. Come, quanto e quali esercizi fare.

A lezione di allenamento: il riscaldamento per la corsa

Stress post vacanza, stanchezza, poca regolarità, tutto incide sul nostro fisico. Di seguito le regole d’oro per riprendere a correre al rientro dalle vacanze a cura della coach Isabella Calidonna

Le regole d’oro per riprendere a correre dopo le vacanze

Le ripetute sono fondamentali per migliorare la propria condizione atletica. Con il coach Isabella Calidonna scopriamo i segreti di come correre e allenarsi al meglio

Correre e allenarsi con le ripetute senza segreti: durata, intensità e recupero

Utilizzando una tecnica antica, il Fartlek, uno schema di allenamento duttile, eterogeneo e che soddisfa la sfera emozionale è possibile migliorare la propria prestazione.

Giocare e migliorare mentre corri? Si può, con il ‘Fartlek’

Fare stretching prima e dopo l’allenamento è fondamentale per correre bene e forte. Con i consigli di Isabella Calidonna, tecnico FIDAL, puoi imparare quando fare quello statico e quello dinamico.

Stretching, prima e dopo l’allenamento? Statico o dinamico?

Alcuni consigli per godersi al meglio la corsa a partire dal 4 Maggio, innanzitutto non esagerare.

Riprendere a correre. Stefano Baldini: “Niente fretta, fate rigenerazione”

Isabella Calidonna, tecnico FIDAL, prende spunto dall'affermazione di Giovanna Epis “Ad oggi ci stiamo concentrando molto su forza ed esplosività. Quando ritorneremo in gara saremo dei tori” per suggerire metodi di allenamento.

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