Il coach Fidal Salvatore Paci oggi spiega le famose ripetute e la loro utilità per la corsa. Diverse le distanze, le velocità e il recupero per ogni tipo di ripetuta

Cosa sono e a cosa servono le ripetute per il runner. Corte, medie e lunghe: tutti i perchè

Orlando Pizzolato ha visto un grande allenamento dell''azzurro Iliass Aouani che ha poi vinto l'oro al Campionato Europeo

Che allenamento Iliass Aouani prima dell'oro europeo: 10 x 1600 con ultimo 1200 in 3'06"

Il VO2max è uno degli indicatori più discussi nel mondo della corsa. Ma quanto conta davvero? E cosa cambia tra un valore stimato da uno sportwatch e uno rilevato in laboratorio? Ne parliamo con Coach Paci, allenatore e profondo conoscitore delle dinamiche fisiologiche della corsa

VO2max: numeri, stime e  verità nella corsa di tutti i giorni

Il coach Salvatore Paci analizza lo stato fisico del runner durante la convalescenza

Il cuore del runner durante la convalescenza: FC, HRV e il ritorno alla corsa

Intervista al coach Salvatore Paci che spiega l’importanza dell’impatto a terra del piede per poter andare più veloci. Ecco gli esercizi necessari

Gli esercizi per correre più forte. Il segreto è il tempo di contatto con il suolo

Con il coach Fidal Salvatore Paci impariamo a gestire il DOMS. Fondamentali il riscaldamento, la gradualità, lo stretching, i massaggi e tanto altro

Fenomeno DOMS, previeni così i dolori muscolari del giorno dopo

Con il coach Paci si analizza cosa significhi davvero parlare di tabella personalizzata e perchè i miglioramenti sono diversi da persona a persona

Cosa serve e cosa significa 'tabella d'allenamento personalizzata' e perchè è diversa?

Il Coach Fidal e maratoneta Salvatore Paci oggi spiega come e perchè è basilare allenarsi bene per mantenere una frequenza cardiaca bassa

L’impatto degli allenamenti sulla frequenza cardiaca, parola al coach Paci

Il Coach Salvatore Paci spiega perchè il VO2Max potrebbe scendere di valore nonostante i miglioramenti di un atleta

Malgrado i miglioramenti dell'atleta il VO2Max è in calo, tutti i perchè

Con il Coach Salvatore Paci, allenatore esperto e appassionato di corsa, parliamo dell'analisi video della corsa

L'allenamento