Con il coach ufficiale di Run Rome The Marathon tabella e consigli per correre i tuoi primi 10km in 8 settimane

La tabella per correre i tuoi primi 10km in 8 settimane, segui questi allenamenti

Il Coach Fidal Salvatore Paci, esperto maratoneta e runner con tantissime gare all’attivo fa una disamina sulle tecniche di respirazione, fondamentali per la corsa, per gli allenamenti e per le gare

Come usare le tecniche di respirazione nella corsa per correre meglio

Parte il programma di allenamenti di 15 settimane, gratuito e rivolto a tutti per tagliare il tanto ambito traguardo della 42K di Venezia del prossimo 27 ottobre. Si inizia venerdì 12 luglio con il primo appuntamento settimanale

Parte il progetto allenamenti di Venicemarathon insieme alla rivista Correre

Con il coach Fidal Salvatore Paci parliamo di quali variazioni apportare alla propria corsa a causa del caldo estivo. Cosa diminuire tra velocità o distanza

Allenarsi con il caldo, cosa diminuire: velocità o distanza?

A tutte le età e a tutti i livelli, dai principianti ai grandi professionisti ci sono 5 regole d'oro da tenere sempre in grande considerazione per non infortunarsi e per correre più forte

Le 5 regole d'oro per correre più forte e per non infortunarsi mai

La Deriva Cardiaca è quel fenomeno che fa sì che, dopo un po' che corriamo, malgrado la velocità sia costante, la nostra Frequenza Cardiaca si alza a dismisura. Con il caldo peggiora. Come gestire

Battiti cuore e deriva cardiaca che aumenta con il caldo. Come gestire

Marco Caponeri coach ufficiale di Run Rome The Marathon dà i 5 consigli principali e la tabella per correre i primi 5km in poche settimane

Correre i primi 5km entro l'estate. Come iniziare: tabella e consigli

Correre la sera, adrenalina e cortisolo, divertimento e stress. E niente sonno, correre e insonnia un problema presto risolto con 6 suggerimenti del coach Fidal Salvatore Paci

Le 6 cose da fare per evitare il problema di non dormire dopo la corsa serale

Il coach Fidal Salvatore Paci spiega cosa è la supercompensazione e dunque se è giusto correre ogni giorno e quanto lasciare di pausa

Correre ogni giorno è giusto o sbagliato? C'è la supercompensazione

Il 7 Aprile si correrà la maratona di Parigi e tantissimi italiani saranno al via. Coach Salvatore Paci dà qualche consiglio valido per qualsiasi maratona

L'allenamento