Il coach Fidal Salvatore Paci ci parla oggi dei crampi muscolari, sulle cause e su come si possono evitare

Come evitare i crampi muscolari. Cosa sono e come si combattono

Dopo la maratona quattro le settimane di recupero necessarie. Le parole chiave: pazienza, riposo, palestra, bici e nuoto

Consigli per il recupero post maratona. Attenzione alle prime 4 settimane

Questi i principali consigli per essere sereni e tranquilli prima del via di una maratona o di una mezza maratona

Maratona o mezza maratona, i consigli per essere tranquilli al via

Molti runner riscontrano delle anomalie nei loro sportwatch legate alla lettura della Frequenza Cardiaca. Sostengono che nei primi minuti di attività viene registrato un valore alto e non congruo. E' la resistenza periferica dice il coach Salvatore Paci

E' la resistenza periferica, non è un errore del nostro orologio.Parola del coach Paci

Il coach Salvatore Paci spiega il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno. Cosa è e come si misura

Massimo consumo di ossigeno, cosa è il VO2Max?

Il Coach Fidal Salvatore Paci oggi ci spiega come affrontare il post maratona. Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona

Non sbagliare più: dopo una maratona cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre

Sport, salute e ragazzi: vincono smartphone e videogiochi? Indagini epidemiologiche su giovani tra i 10 e i 25 anni dimostrano che si passa troppo tempo su cellulari e videogiochi. Evitare disturbi comuni, ma tipici della crescita come sovrappeso, piedi piatti, scoliosi è possibile tornando ad una sana e costante pratica sportiva, interpretando il più antico dei detti: mens sana in corpore sano

Ragazzi e sport: come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso

Il coach Salvatore Paci oggi ci spiega cosa è e a cosa serve il MLSS, ovvero l'indicatore dello stato massimo del lattato. Utilissimo per conoscere il nostro stato di forma e il ritmo corretto per correre. E per andare più forte

Vuoi fare il personal best? Scopri il tuo MLSS, lo Stato Stazionario Massimo del Lattato

Il coach Salvatore Paci che ha corso la Wizz Air Venicemarathon dà i migliori consigli per affrontare la maratona veneta

Ponti, vento, cibo, abbigliamento: i consigli per la Wizz Air Venicemarathon

Poco più di 2 mesi alla Wizz Air Venicemarathon del 22 ottobre, chi ha scelto di correrla è nel bel mezzo della preparazione. Il coach Fidal Salvatore Paci dà un esempio di tabella di una sua allieva che vuole correre sotto le 3 ore

L'allenamento